Vücudunuza yararlı olacak yiyecek ve içecekleri tüketmek, sağlığınızu değerli ölçüde korur. Bu içeceklerin başında su ve limonlu su geliyor. Bedeninize yarar sağlamasını istiyorsanız, her sabah limonlu su içebilirsiniz.
Limonlu su içmek, daha dinç ve zinde gözükmenize katkı verecek. Uykudan kalktıktan sonra ağzınızda oluşan nahoş tadı da atmanıza yardım edecek.
Bağışıklık sistemi üzerinde de tesiri olan limon suyu, çok bir ödem söktürücüdür.Özellikle regl periyodu yaklaşan bayanlar, rahatlamak için sabahları limon suyu içebilir.
Besin bedeli olarak da göz dolduran limon suyu; saçtan tırnağa kadar birçok meseleye şifa oluyor. Lakin her şeyin fazlası ziyan olduğu için, istikrarlı tüketmeye dikkat etmeniz gerekiyor.
Cilt sıhhatine da büyük katkısı olan limon suyu, hoşluğunu düşünen ve sıkıntı eden bayanlar için yeniden kurtarıcı olacaktır.
Limonlu su içmenin 10 faydası
-Sindirim sisteminiz için yararlıdır. Her sabah limon suyu içmek, daha düzgün bir sindirime imkan sağlar. Mide kaslarını tümüyle harekete geçirir. Bu nedenle sabahları aç karnına bir bardak limonlu su için.
-Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için yeniden limonlu su içebilirsiniz. Bu sayede kışın başınıza üşümeye hazırlanan hastalıklardan da korunmuş olursunuz.
-Vücudunuzun toksinlerden arınması için limonlu suya başvurabilirsiniz. Limonlu su sık sık idrara çıkmanızı sağlar ve bu halde bedeninizden toksin unsurlar atılır.
-Diş ve ağız sıhhatini korumak için tekrar limonlu su tüketebilirsiniz. Limonlu su dişlerin beyazlamasına yardım ederken çürükleri de önleyecektir. Limonlu su ayrıyeten ağız içerisinde oluşan rahatsız edici kokulara da âlâ gelir.
– Metabolizmayı hızlandıran limonlu su, zayıflamaya da katkı sağlar. Yaz aylarından evvel bu yolu diyet listenize ekleyebilirsiniz.
-Gözler için C vitamini önerilir ve limonlu suyun içerisinde bu çokça var. Limonlu su sayesinde gözlerinizi koruyabilir, sağlıklı olmasına katkı verebilirsiniz. Limonlu suyun gözleriniz için dolaylı tesirlerinden biri de çapaklanma ve kuruluğu önlemesidir.
-Vücudunuzda oluşan ya da oluşabilecek kızarıklıklar, limon suyu sayesinde önlenebilir. Yapılan araştırmalar, limon suyunun bu tesirini ortaya çıkarmıştır.
– Saçlarınız kırılıyor ve kopuyorsa, yeniden limonlu su devreye girer, kurtarıcınız olur.Her sabah aç karnına limonlu su içerseniz, saçların gereksinim duyduğu nem ve vitamini alabilirsiniz.
-Düzenli olarak limonlu su içerek tırnakların vitamin almasına yardımcı olursunuz. C vitamini ve antioksidan olan limonlu su sayesinde tırnaklarınızda beyazlık oluşmasını önleyebilirsiniz.
-Kabızlık sorunu yaşıyorsanız, limonlu suyun içerisine biraz sirke katarak içebilirsiniz. Bu sayede bağırsaklarınız hareket eder ve kabızlık sorunu ortadan kalkar.
Limonun besin değeri
100 gram limon için;
- Toplam yağ 0,3 g
- Doymuş Yağ 0 g
- Kolesterol 0 mg
- Sodyum 2 mg
- Potasyum 138 mg
- Karbonhidrat 9 g
- Diyet Lifi 2,8 g
- Şeker 2,5 g
- Protein 1,1 g
- C Vitamini 53 mg
- Kalsiyum 26 mg
- Demir 0,6 mg
- D Vitamini 0 IU
- B6 Vitamini 0,1 mg
- Kobalamin 0 µg
- Magnezyum 8 mg
